Conrado Estol, neurólogo, advirtió sobre los riesgos de la pasividad en la vejez: “Estamos experimentando una transición sin precedentes”
Los siete pilares para una longevidad saludable
El neurólogo destacó que la clave para una longevidad plena no está en soluciones mágicas, sino en adoptar de manera sistemática siete hábitos saludables. “En los últimos 10 años empieza a cambiar este concepto de expectativa de vida y expectativa de salud”, dijo.
La clave, explicó, es comprender que la biología humana permite llegar a los 80 o 90 años en un estado impecable si se respetan los pilares fundamentales del bienestar diario. “Los siete pilares son: controlar el estrés, mantener tus vínculos sociales, dormir de forma correcta, cero cigarrillo, moderar el alcohol, nutrición sana y ejercicio”. Más allá de esos hábitos, el profesional subrayó la importancia de tener un propósito de vida y sostuvo que “mantener optimismo o una visión positiva” es crucial y no debe considerarse un cliché.
En esa línea, cuestionó el estigma asociado con la jubilación temprana y la pasividad. Señaló que, contra la creencia popular, la mayoría de los negocios exitosos son iniciados por personas mayores de 60 años. “No tenés que decir, tengo 75, a ver qué hago, me pongo a ver telenovelas toda la tarde. No. Tenés que mantenerte activo”, enfatizó. “¿Qué importa el número que corresponde a tu edad cronológica? Hay gente de 30 que podría decir que es vieja, como usando términos antiguos
