Daniel López Rosetti: “El hacerse mala sangre puede mitigarse si uno adopta una visión estoica frente a las frustraciones diarias”

El cardiólogo Daniel López Rosetti afirmó que el bienestar personal es más un proceso de transformación interna que una lucha con factores externos. En una charla reciente, destacó que “no hay que ser mejor que otros, sino mejor que ayer; la competencia es con uno mismo”. A su juicio, es fundamental que las personas aprendan a filtrar los estímulos de su entorno para disminuir el estrés, que impacta silenciosamente en la salud física. López Rosetti describió el estrés crónico como responsable de una “inflamación de bajo grado” en el organismo, que podría compararse a un golpe interno. Esta condición, que se relaciona con el concepto de “hacerse mala sangre”, puede ser aliviada a través de una perspectiva estoica ante las frustraciones cotidianas. “El día es una tanza de pesca con muchos anzuelos. El estresado se especializa en tragárselos; el que maneja el estrés evita los anzuelos”, explicó el especialista. Desde su punto de vista, la medicina no debe ceñirse exclusivamente a la prescripción de medicamentos, sino que debería integrar herramientas filosóficas para afrontar la realidad. “Lo que te estresa hoy, probablemente, no debiera estresarte. Y el abordaje de esa realidad para que no te estrese, seguramente, tiene más que ver con la filosofía de vida que con un ansiolítico”, comentó. Además, el médico resaltó la relevancia del ejercicio físico, tanto actividades aeróbicas como la caminata rápida o el trote, así como los ejercicios de musculación, como recursos fundamentales para combatir el desánimo y la depresión. En relación a la frecuencia recomendada para resultados benéficos, señaló que la Organización Mundial de la Salud aconseja un mínimo de 150 minutos semanales de actividad aeróbica, lo que se traduce en caminar durante media hora cinco días a la semana. En casos de depresión diagnosticada, los efectos terapéuticos suelen manifestarse tras un periodo de adaptación biológica de entre cuatro y ocho semanas. Sin embargo, ante episodios de tristeza o frustración momentánea relacionados con experiencias emocionales, la respuesta al ejercicio tiende a ser más rápida. En tales situaciones, el profesional subraya que “el movimiento es un medicamento” que puede revertir el estado de decaimiento en pocos días. López Rosetti, que continúa trabajando en el ámbito de la salud pública, enfatizó la importancia de la enseñanza y el contacto directo con los pacientes como un camino para revitalizar su vocación, reafirmando que el enfoque en medicina debe centrarse en el paciente y no solo en la patología.