Daniel López Rosetti: “La clave para manejar la frustración radica en adoptar una perspectiva estoica”

El cardiólogo Daniel López Rosetti afirmó que el bienestar personal no proviene de una competencia externa, sino de un cambio interno fundamentado en la percepción. En una reciente conversación, el especialista destacó: “No hay que ser mejor que otros, sino mejor que ayer; la competencia es con uno mismo” y advirtió que los individuos deben aprender a filtrar los estímulos diarios para disminuir la carga de estrés que, de manera sutil, afecta la salud física.

Según López Rosetti, el estrés crónico ocasiona lo que define como una “inflamación de bajo grado” en el organismo, una afección que podría compararse a un chichón interno. Este estado proinflamatorio, asociado comúnmente con el concepto de “hacerse mala sangre”, puede reducirse si se adopta una postura estoica ante las frustraciones cotidianas. “El día es una tanza de pesca con muchos anzuelos. El estresado se especializa en tragárselos; el que maneja el estrés evita los anzuelos”, manifestó.

El profesional subraya que la medicina no debe restringirse a la prescripción de fármacos, sino que también debe incluir enfoques filosóficos para enfrentar la realidad: “Lo que te estresa hoy, probablemente, no debiera estresarte. Y el abordaje de esa realidad para que no te estrese, seguramente, tiene más que ver con la filosofía de vida que con un ansiolítico”.

Además, López Rosetti resalta el ejercicio físico como una herramienta clínica fundamental. Tanto las actividades aeróbicas, como la caminata rápida y el trote, así como los ejercicios de musculación, son esenciales para tratar el desánimo y la depresión. En cuanto a la cantidad ideal de actividad, indicó que la Organización Mundial de la Salud aconseja lograr 150 minutos semanales de ejercicio aeróbico, lo que equivale a realizar caminatas de treinta minutos durante cinco días a la semana. En situaciones de depresión diagnosticada, los beneficios suelen consolidarse tras un proceso de adaptación biológica que varía entre cuatro y ocho semanas.

Sin embargo, frente a episodios de tristeza o frustración pasajera vinculados a experiencias emocionales, la respuesta al ejercicio es mucho más ágil. En estos casos, el especialista enfatiza que “el movimiento es un medicamento” capaz de revertir el estado de decaimiento en pocos días.

López Rosetti, que continúa trabajando en el ámbito de la salud pública, remarcó la relevancia de la enseñanza y el contacto cercano con los pacientes como medio para enriquecer su vocación, siempre enfatizando que en medicina el enfoque debe centrarse en el paciente y no solamente en la enfermedad.