Ester Expósito, la actriz española de 26 años, comparte su rutina de entrenamiento y alimentación
En una entrevista con una revista de bienestar, Expósito reveló que entrena con el entrenador físico Miguel Lordán, quien le propone ejercicios variados para trabajar diferentes grupos musculares. Aunque presta atención a su alimentación, no sigue un régimen dietético estricto.
“Entreno tres días a la semana, y no falto. Cada día hacemos ejercicios diferentes. Trabajamos sobre todo el tren inferior, pierna y glúteo; también el abdomen y, de vez en cuando, brazos”, compartió la actriz.
La actriz también destacó la importancia de diversificar las actividades físicas para evitar la monotonía. Mencionó algunos de los ejercicios que realiza como parte de su rutina habitual.
La constancia es un elemento clave en su enfoque, ya que se esfuerza por no omitir ningún día de entrenamiento. Desde joven, Expósito ha practicado danza, comenzando con ballet y, más tarde, hip-hop.
Además de su rutina de ejercicios, la actriz comentó que cuida especialmente su alimentación para complementar su trabajo físico. Sin embargo, enfatizó que no tiene una dieta fija, sino que sigue las sugerencias de su entrenador.
Entre los alimentos que incorpora a su dieta, mencionó: “No sigo una dieta, pero sí tengo algunos tips para elegir alimentos que me favorezcan: atún, carnes rojas, arroz, pasta… La banana y la palta son muy buenas. Me hago batidos”.
De esta manera, Ester Expósito logra equilibrar su rutina de entrenamiento con una alimentación cuidada, pero sin someterse a restricciones estrictas, lo que le permite mantenerse en forma.
