Daniel López Rosetti y el estrés crónico: ‘El hacerse mala sangre puede mitigarse con una visión estoica’
López Rosetti explicó que el estrés crónico provoca lo que él describe como una ‘inflamación de bajo grado’ en el organismo, un estado que se asemeja a un chichón interno. Esta condición proinflamatoria, que comúnmente se aborda como ‘hacerse mala sangre’, puede ser mitigada si se adopta una perspectiva estoica frente a las frustraciones cotidianas. ‘El día es una tanza de pesca con muchos anzuelos. El estresado se especializa en tragárselos; el que maneja el estrés evita los anzuelos’, ilustró.
El especialista también subrayó que la medicina no debería limitarse a la prescripción de medicamentos, sino que debe integrar herramientas filosóficas para entender la realidad: ‘Lo que te estresa hoy, probablemente, no debiera estresarte. Y el abordaje de esa realidad para que no te estrese tiene más que ver con la filosofía de vida que con un ansiolítico’.
Además, el doctor resaltó el valor del ejercicio físico como una de las herramientas más eficaces en la clínica. Actividades como la caminata rápida, el trote y los ejercicios de musculación son fundamentales para combatir el desánimo y la depresión. En cuanto a la cantidad necesaria de ejercicio para ver resultados, indicó que la Organización Mundial de la Salud recomienda alcanzar 150 minutos de actividad aeróbica a la semana, lo que se traduce en caminar media hora durante cinco días. Para aquellos con depresión diagnosticada, los beneficios suelen manifestarse después de un período de adaptación biológica que varía entre cuatro y ocho semanas.
Sin embargo, en situaciones de tristeza o frustración transitoria ligadas a la experiencia emocional, la respuesta al ejercicio es considerablemente más rápida. En tales casos, el facultativo afirma que ‘el movimiento es un medicamento’ capaz de mejorar el estado de ánimo en pocos días.
El cardiólogo, quien sigue ejerciendo en la salud pública, subrayó el valor de la docencia y el contacto directo con los pacientes como formas de renovar su vocación, enfatizando que la medicina debe centrar su atención en el paciente y no solamente en la enfermedad.
